Somatic Experience

Traumatische Erfahrungen können das Nervensystem nachhaltig aus dem Gleichgewicht bringen. Trauma entsteht, wenn eine überwältigende Situation nicht vollständig verarbeitet werden kann. Dies kann nach offensichtlichen Ereignissen wie Unfällen, Naturkatastrophen oder Gewalterfahrungen geschehen, aber auch durch weniger sichtbare Erlebnisse wie emotionale Vernachlässigung, Ohnmachtserfahrungen oder anhaltende Unsicherheit. Entscheidend ist nicht das Ereignis selbst, sondern wie das Nervensystem darauf reagiert.  

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Die Folgen von Trauma zeigen sich oft auf unterschiedliche Weise: anhaltende innere Unruhe, Schlafstörungen, emotionale Über- oder Unterreaktionen, Erschöpfung, das Gefühl von „Abgestumpftsein“, körperliche Spannungen oder ein ständiges Gefühl von Alarmbereitschaft. Viele dieser Symptome sind Ausdruck eines Nervensystems, das in einem Überlebensmodus feststeckt.  

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Somatic Experience ist eine körperorientierte Trauma-Therapie, die von Peter A. Levine entwickelt wurde. Ziel der Methode ist es, die im Nervensystem gebundene Stress- und Überlebensenergie sanft zu lösen und dem Körper zu helfen, das innere Gleichgewicht wiederzufinden. Dabei geht es nicht darum, das Trauma noch einmal zu durchleben, sondern darum, die Signale des Körpers wahrzunehmen und neue, regulierende Erfahrungen zu ermöglichen.  

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Im Mittelpunkt steht das achtsame Erspüren von Körperempfindungen, das Wahrnehmen von Bewegungsimpulsen und inneren Bildern. Somatic Experiencing arbeitet mit dem autonomen Nervensystem, das unbewusst grundlegende Körperfunktionen wie Atmung, Herzschlag oder Verdauung steuert. In jeder Sitzung wird behutsam und im eigenen Tempo gearbeitet, sodass das Nervensystem nicht überfordert wird.  

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Die Methode unterstützt dabei, traumatische Erfahrungen zu integrieren, innere Sicherheit wiederherzustellen und das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken. So können Symptome wie chronische Anspannung, emotionale Taubheit oder innere Zerrissenheit abklingen, während Resilienz und Selbstregulation wachsen.

Mit Somatic Experience wird ein traumatisches Erlebnis körperlich, geistig und emotional neu verhandelt. Dabei verändert sich nach und nach das Körpergefühl, hin zu mehr Sicherheit und Präsenz. Ziel ist es, dass das Leben sich wieder frei entfalten kann, ohne durch die Vergangenheit diktiert zu werden.